减肥达人公开7天瘦3斤的菜单

　　　学学DIY几道减肥菜吧！学会几道煮菜的窍门，你怎么吃都吃不胖。首先要弄清自己的哪一种体质的人，然后针对自己的情况制定DIY菜单。

　　Step1、取白菜上半部分，连菜叶与菜梆一起切成小块。

　　Step2、把豆腐切块，要记得放在水里泡一会，这样豆腐好切，不会散掉。

　　Step3、放很少量油，油热了以后放葱再放大白菜，再加入3碗水煮5分钟，再放入豆腐块，10分钟后放少许盐就好了。

　　Step4、准备好面条小把，放进锅里开水煮。煮熟后捞出来放盘子里。

　　Step5、将切好的花椰菜用开水煮熟，放在盘中。加盐、味精、调料拌匀。