1.改变你的减肥食谱
节食的减肥方法对你的身体伤害极大，因此，通过饮食来减肥关键在于合理的饮食习惯和对食物度的把握。如果你是个贪嘴之人，那么以下几个耐饿减肥食物能帮你摆脱食物的诱惑!
柠檬水：人人都爱的喝水减肥法。酸酸的柠檬水可以冲淡进食的欲望，因此可有效克制你的食欲，还可以美白肌肤。
香蕉：虽然卡路里稍微高一点，但还是备受明星们推荐的耐饿减肥水果!香蕉含有丰富的钾和镁，可清肠排毒。
燕麦粥：由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，容易使人产生饱腹感，能帮你轻松的克制食欲。
2.运动减肥
运动能帮助消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，下面介绍的几个减肥运动可帮你燃烧多余脂肪!
跳绳减肥：低温季节的最佳运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
下蹲减肥：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行减肥运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!
腰部运动：想变“小腰精”的MM可在睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。
3.减肥护理产品
虽然不会减重，但可以针对脂肪堆积的身体部位使用，让尺寸变小同时也能让体型更FIT。无需运动节食之苦!
薇姿美体紧致精华露：只需再洗澡后将精华露涂抹在主要脂肪囤积部位，按摩3-5分钟，一个月后就效果可见。建议与运动同时进行。
资生堂瘦身塑造乳：用法也是简单的涂抹+按摩，散发着西柚和胡椒等香味的着哩状乳液能有效改善及紧致肌肤。
